📌 توضیح مربی
تمام تمرینها با اولویت ایمنی، اجرای صحیح حرکات و پیشرفت تدریجی طراحی میشوند. شدت تمرینها کاملاً متناسب با توان هر فرد تنظیم میشود.
📌 کلاسهای حضوری کراسفیت
کلاسها بهصورت حضوری و تحت نظارت مستقیم مربی برگزار میشود.
تمرینها متناسب با سطح آمادگی هر فرد طراحی شده و برای مبتدیها، ورزشکاران نیمهحرفهای، حرفهای و مسابقاتی مناسب است.
مناسب برای افرادی که:
- قصد شروع کراسفیت بهصورت اصولی را دارند
- به دنبال افزایش قدرت، استقامت و آمادگی جسمانی هستند
- تمرین در محیطی حرفهای و انگیزشی را ترجیح میدهند
📌 تمرین خصوصی
مناسب افرادی که به برنامه تمرینی شخصیسازیشده، پیشرفت سریعتر یا آمادگی برای مسابقات نیاز دارند.
تمرینها بر اساس هدف، شرایط بدنی و سابقه ورزشی طراحی میشود.
📌 سطح کلاسها
- مبتدی | نیمهحرفهای | حرفهای | مسابقاتی
📌 اهداف تمرین
- افزایش قدرت و استقامت
- بهبود فرم بدن و عملکرد ورزشی
- ارتقای سبک زندگی سالم و فعال